مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    51 خبر
    • مونديال 2026
    • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • مونديال 2026

      مونديال 2026

    • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

      اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • تعرّف على أول منتخبين ودعا كأس العالم 2026

      تعرّف على أول منتخبين ودعا كأس العالم 2026

    متفرقات
    تاريخ النشر: 18.09.2024 | 22:38 GMT

    أفضل 5 طرق للتعامل مع النعاس في النهار

    يعاني الكثيرون من النعاس نهارا مع بداية موسم الخريف خاصة، ويزداد هذا الشعور تدريجيا يوما بعد آخر. فكيف يمكن التخلص منه؟.

    أفضل 5 طرق للتعامل مع النعاس في النهار
    صورة تعبيرية / Creativ Studio Heinemann/imageBROKER.com / Globallookpress



    يشير الدكتور سيرغي أغابكين أخصائي إعادة التأهيل، إلى أن انخفاض ساعات النهار ودرجة حرارة الهواء وتفاقم الأمراض المزمنة وتغيرات في النظام الغذائي والإجهاد جميعها تسبب النعاس في فصل الخريف، ولكن عندما يعرف الشخص أسباب شعوره بالنعاس في النهار ، يمكنه العثور على مصدر لليقظة، ويقترح عدة طرق للتخلص من التعب.
    1 - إضاءة ساطعة، يساعد الضوء الساطع على تجنب السبات والنوم، والبقاء يقظا خلال الأيام التي تكون فيها ساعات النهار قصيرة.
    2 - الاستحمام بالماء الدافئ، لأن الماء الدافئ في موسم انخفاظ درجة الحرارة يمنح شعورا بالنشاط.
    3 - يجب الاهتمام بعلاج الأمراض المزمنة وممارسة تمارين التنفس المفيدة للرئتين. كما يمكن الغرغرة بمحلول ملحي.
    4 - تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات.
    5 - ممارسة الرياضة بصورة منتظمة، فالنشاط البدني يساعد في التغلب على الإجهاد.

    المصدر: فيستي. رو

    أمراض خطيرة تسبب النعاس نهارا

    أمراض خطيرة تسبب النعاس نهارا

    يشير الدكتور ألكسندر مياسنيكوف إلى أن النعاس المستمر قد لا يكون بسبب قلة النوم، بل قد يكون من أعراض أمراض خطيرة مختلفة.

    أسباب النعاس أثناء النهار

    أسباب النعاس أثناء النهار

    يشير الدكتور مكسيم أليكسييف أخصائي طب الأعصاب وتقويم العمود الفقري إلى أن الرغبة بالنوم في النهار قد تكون مرتبطة بالأمراض وخصوصية نمط الحياة.

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم

    مستشار المرشد الإيراني: طالما بقي الاتفاق حبرا على ورق فإن تدفق الطاقة في الشرق الأوسط سيبقى متوقفا

    أخبار العالم

    الحرب على إيران تكبد واشنطن أعباء مالية وخسائر بشرية وأضرارا في قطاعي الطاقة والغذاء

    أخبار العالم

    عشية ذكرى الزحف النازي.. الاستخبارات الروسية تنشر محضر استجواب ابن أخت هتلر الذي أسر في ستالينغراد

    أخبار العالم

    أنباء عن مفاوضات لبنانية إسرائيلية مباشرة واتفاق أمني يجري إعداده بعيدا عن الأضواء

    أخبار العالم العربي

    30 قتيلا وعشرات الجرحى والمفقودين في غارات إسرائيلية على لبنان (فيديوهات+صور)

    أخبار العالم العربي

    الحكومة السورية تفرج عن صحفية ألمانية وترحلها إلى بلادها بطلب من برلين

    أخبار العالم

    ترامب: الإيرانيون عباقرة بدائيون ولولاي لما كانت إسرائيل موجودة

    أخبار العالم العربي

    واشنطن بوست: الاستخبارات الأمريكية تحذر من ضرب حزب الله وخطوات نتنياهو لتقويض الاتفاق مع إيران

    أخبار العالم

    لحظة بلحظة.. جبهة إسرائيل ولبنان تشتعل بعيدا عن اتفاق واشنطن وطهران

    أخبار العالم

    نائب إيراني يكشف "مراسلات سرية" بين المرشد مجتبى خامنئي والمفاوضين ويقع تحت الملاحقة القضائية

    أخبار العالم العربي

    جولة مظلوم عبدي الأوروبية تثير استياء دمشق.. تساؤلات حول اندماج " قسد" في الدولة

    أخبار العالم

    عراقجي يتوجه إلى سويسرا لبدء المفاوضات مع واشنطن في خطوة قابلة للتغيير

    الرياضة

    بالتفصيل.. معايير كسر التعادل في دور المجموعات بمونديال 2026